Trening zimą - zasady, dieta, ubiór. Dlaczego warto wybrać catering dietetyczny w Warszawie? Jak wybrać catering dietetyczny dla aktywnych fizycznie?

Chcesz być aktywny fizycznie zimą i jednocześnie zdrowo się odżywiać? Nie trać czasu na samodzielne planowanie posiłków! Zobacz, dlaczego warto zainwestować w catering dietetyczny. Warszawa to jedno z miast, w których możesz liczyć na komfortowy dowóz posiłków prosto pod Twoje drzwi.

Niska temperatura, nieprzyjemny wiatr czy opady śniegu mogą odstraszać aktywne fizycznie osoby. Nie musisz rezygnować z treningów zimą. Pamiętaj jednak o pewnych zasadach. Zawsze dostosowuj tempo i rodzaj ćwiczeń do swoich potrzeb. Nie musisz decydować się od razu na intensywne bieganie – możesz zacząć od szybkich spacerów. Nie zapominaj o rozgrzaniu organizmu, rozciągnięciu mięśni oraz wdychaniu powietrza przez nos. Zamiast długich treningów, zdecyduj się na krótkie aktywności na świeżym powietrzu. Czas możesz wydłużać z każdym kolejnym treningiem.

Kluczową kwestią jest odpowiedni ubiór, czyli najczęściej odzież termoaktywna wykonana z technicznych materiałów. Może być wyposażona w specjalne izolujące i odprowadzające wilgoć membrany. 

Zimowym treningom powinna towarzyszyć zmiana diety. Jadłospis powinien dostarczyć organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje, m.in. odpowiednią ilość kwasów omega-3 i omega-6, witaminy z grupy B oraz białko. Warto sięgać po produkty bogate w witaminę C, która chroni przed bakteriami oraz wirusami zwiększającymi ryzyko infekcji. Nie da się ukryć, że zimą bardziej smakują potrawy rozgrzewające i sycące, więc warto w swoim menu uwzględnić np. odżywcze zupy.

Szybkie tempo życia, liczne obowiązki zawodowe, treningi, dbanie o relacje z najbliższymi i zdrowe odżywianie trudno ze sobą połączyć samodzielnie. Możesz jednak oddelegować część obowiązków i dać sobie więcej przestrzeni. Catering dietetyczny z dostawą to prosty sposób na oszczędność czasu związanego z planowaniem zdrowych posiłków, zakupami spożywczymi oraz przygotowywaniem jedzenia w domu. 

Jeśli zamówisz catering dietetyczny, będziesz otrzymywać jedzenie w pudełkach prosto pod swoje drzwi. Dzięki temu łatwiej zorganizujesz każdy dzień, niezależnie od pory roku czy też samopoczucia. Zyskasz też czas, by skupić się na efektywności treningów bez obaw o braki witamin czy minerałów w organizmie. W Warszawie WygodnaDieta.pl to catering dietetyczny, który gwarantuje zróżnicowane i smaczne menu.

Osoby aktywne fizycznie ze szczególną dbałością powinny podejść do planowania swojej diety. Aby zwiększyć masę mięśniową, zbilansowane posiłki powinny mieć odpowiednią zawartość białka, a także niewielką ilość cukrów prostych. Diety sportowców charakteryzują się też przewagą węglowodanów złożonych nad prostymi. 

Nie musisz znać się na bilansowaniu składników odżywczych oraz układaniu jadłospisów. Wybierz catering miesięczny, który jest układany przez dietetyków. Dobierz kaloryczność i rodzaj do swoich potrzeb i oszczędź sobie zmartwień związanych z komponowaniem i przygotowywaniem dań. Otrzymasz posiłki, w których nie brakuje niezbędnych witamin i minerałów, a regularne jedzenie przełoży się na poziom energii oraz efekty treningów.

Jeśli obawiasz się o to, że jedzenie nie będzie trafiać w Twój gust, to wybierz catering dietetyczny z wyborem posiłków. Wtedy poczujesz się jak w zdrowej i smacznej restauracji, bo będziesz mieć możliwość samodzielnego komponowania dziennego menu, wybierając dania spośród licznych propozycji.